疯丫头第二部全集7

　　禁卫军统领：“……”

　　不过前提是傅启忱本人优秀到能让他完全信任。

　　(❎)“好好珍惜。”

　　(🏩)“若这世上，众人都在强权之下不敢出声。也定(🌉)会‌有一个人，站出来争一句对错。”

　　“但三月过后……”闻绛鹤慢慢抬头，眼里都是恶毒快意，“三月后就马上成瘾，发(🛰)作时直把身上的肉都挠烂了都没有痛觉一(🚰)般，最严(🍷)重的那位，甚至以头撞柱，脑花都撞出来了(🤗)。”

《ACT就这么简单（第二版）》中(📩)说，ACT的原则之一是不评判一个认知是否正确，不(🚜)去判断来放头脑里的想法是幻觉还是真实，只看它是(🔒)否“有效”。如果一个认知长远来看(🆑)有(🚑)利于来访获得幸福的、丰富的生活感受(🚳)，那么这个认知(🔉)对(🌱)来访来说就是有(👏)效的(💬)。反之，可(🏎)以寻找更加有效的方法（注意(💿)这里的态(🐱)度，是寻找更有效的方法，而(🥡)不是批(❤)判来访过去的做法(🥪)，落脚点不同。）。ACT的做法之一是脱钩，也就是(🐓)放过之前“钩”住自己的那些不够有效的认知，比如“我真是个不合格的xx”“玩就是(💌)罪恶(🖥)”“躺平就没救了”。（ACT的操作具体而精细，建议大家读原书哦！）这也(🏷)和《抑郁的力量》的观点一致——抑郁的人想要拥有美好的身心和生活，要做的不是和原来头脑中的各种评价标准去对抗，比如头脑认为自己是个总是迟到的、不能胜任(🔠)的员工，就(🔠)一定要让自己做好去证(📳)明；而应该直接脱钩，跳出(🏞)这种认知框架，以一种心的思维去引导人生，比如“长远来看，我要获得身心舒适、生活丰富的人生”，对生活慢慢地调整，不要太担忧钩住自己的那些负面认知，然后，社会功能良好就会成为一个自然而然(🕸)出现的副产物。

　　(🏾)乔酥酥也不知道‌他是‌什么时候把车子骑到学‌校(💥)的，撇着嘴，好歹没说他不务正业了

　　梁眠在一旁道，“苏都知(🌿)，府中(🍸)侍女都按花名册核对过了，所有人都在。”