太平轮(上) 电影6

第1章 楔子

　　约莫是她湿漉(🛰)漉带着震惊的眼神逗(🚇)乐了他，他松(🎾)开了她，但仍保持着那个(😞)禁锢她的姿势，没动，声音里带(🌺)着一种诱哄：“和好好不好？”

《ACT就这么简单（第(💼)二版）》中说，ACT的原则之一是不评判一个认知是否正确，不去判断来放头脑里的想法是(⤵)幻觉还是真实，只看它是否“有效”。如果一(📈)个认知长远来看有利(🍅)于来访获得幸(🧡)福的、丰富的生活感受，那么这个认知对来访(🛏)来说就是有效的。反之，可以寻找更加有效的方法（注意这里的态(🦗)度，是寻找更有效的方法，而不是批判(🏉)来访过去的做法，落脚点不同。）。ACT的做法之一是脱钩，也就是放过之前“钩”住自己的那些不够有效的认知，比如“我真是个不合格的xx”“玩(🛴)就是罪恶”“躺平就没救了”。（ACT的操作具体而精细，建议大家读原书哦(🚼)！）这也和《抑郁的力量》的观点一致——抑郁的人想要拥有美好的身心和生活，要做的不是和原来头脑中的各种评价标准去对抗，比如头脑认为自(🏴)己是个总是迟到的、不能胜任的员工，就一定要让自己做好去证明(⏱)；而应该直接脱钩，跳出这种认知框架，以一(😔)种心的思维去引导人生，比如“长远来看，我要获得身心舒适、生(⏪)活丰富的人生”，对生活慢(Ⓜ)慢地调整，不要太担忧钩住自己的那些(🉐)负面认知，然后，社会功能良好就会成为一个自然而(🤰)然出现的副产物。

　　郭中攸摆手：“你们这些后生，就爱说客套话，我们都是大夫，没有高贵之分。再者，我是跑来找(🏀)许黟论道的，你是许黟叫来的，想来也有几分能耐才是。”

　　蕊珠接收(💳)到她眼中的信号，紧张的攥了攥手，而后扑通一声跪在地上道(💮)：“回禀主子们，奴婢有话要说。”

　　醒来的瞬(🌹)间不是快(🚪)速暖和身子，而是尽(❤)可能张着嘴大声喘着粗气，脖子上(🔤)的青筋一条(♈)又一条，微凉的空气从沙哑的喉痛进去肺腔，程星回才觉得自己终于活过来了。

　　妇人(👊)说：“你可得了吧。”

　　这事情沸沸扬扬的传得整个圈子里人尽皆知，着实让许家丢了好大的一个人。

新明的手一抖(💷)，手电跌落下去，正掉进(🔛)那块地里。他的头(🦈)一下(🔊)子似乎炸开了，嗡嗡的响着，他几乎不敢相信(🏬)这是事实，在这漆黑的夜晚，如果没了手电，鬼知道(⚓)怎么才能走下去。如果稍有不慎，一脚踩空，这面的山原就比那面陡峭得多，不(🏡)残也得重伤。但是要拿回手电，就必须到下面的地里，手电离那个婴儿不到两米远，那……